Magyarország, Lengyeltoti, kek-to
10-13. July 2025
We welcome you to our TERRACE program venue. Here you will find various yoga and meditation sessions on a new large lakeside terrace, opening this year, with a beautiful view.
It is not necessary to register for the programs in advance.
We reserve the right to change the programme.
THURSDAY 10 July | FRIDAY 11 July | Saturday 12 July | Sunday 13 July | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
9:00 | Diószegi Ádám Yoga | 9:00 | Kovács Endre Yoga | 9:00 | Gauranga Transbreathing | ||
 | | | |||||
11:00 | Bilibók András Chi kung | 11:00 | Világi Gergely Tai Chi | 11:00 | Világi Gergely Tai Chi | ||
| | | |||||
13:00 | J. Vaidya and M. Barrling Art of Love | 13:00 | J. Vaidya and M. Barrling Art of Love | 13:00 | Heller Karin Dance | ||
| | | |||||
15:00 | Dina & Norman Pura Yoga | 15:00 | Lipták Boglárka Transformational breathing & yin yoga | 15:00 | Üveges Csenge Csanga yoga | ||
| | | |||||
17:00 | Litauszky Lilla Pilates | 17:00 | Kovács Olívia Yoga | 17:00 | Szabó Emma Meditation during the closing ceremony | ||
| | | |||||
19:00 | Fáy Zsolt Sunset yoga | 19:00 | Karin Heller Dance | ||||
| | ||||||
21:00 | Boglár Andrea Contact impro & bodywork | 21:00 | Orion Rewilding the Self | 21:00 | Boglár Andrea Contact impro & bodywork | ||
| | |
Már gyerekkoromtól vonzott a meditáció és a keleti filozófia világa, ezek mellett korán megjelent bennem a vágy, hogy valamilyen módon jobbá tegyem a világot.
Többféle sportot kipróbáltam, de a shotokan karate ragadott magával igazán – lenyűgözött a távol-keleti kultúra misztikuma, és az a precizitás, amellyel a mozdulatokat modern anatómiai elvek szerint végezzük.
Az egyetemi éveim alatt egy súlyos baleset következtében az egyik karom teljesen lebénult. Már-már feladtam a reményt a gyógyulásra, amikor sorozatos szinkronicitások folytán találkoztam a jógával. A rendszeres gyakorlás hatására a karom rövid időn belül teljesen helyrejött. Ez a tapasztalat olyan mély hatással volt rám, hogy otthagytam informatikusi pályámat, és jógaoktatónak álltam.
Tíz évvel később, 2017-ben megalapítottam Budapesten a Samadhi Jógastúdiót, ahol azóta is jógaoktató képzéseimet tartom. Az oktatás mellett írok, festek, más mozgásformákkal is foglalkozom, és járom a világot – keresem az inspirációt hazai és külföldi mesterektől egyaránt.
ÓRA LEÍRÁSA:
Egységben – Jóga elmélet és gyakorlat Ádámmal
Ez a 1+1 órás program meghívás egy mélyebb térbe, ahol a jóga már nem technika, hanem létállapot.
Az első órában a védikus bölcselet alapjaira hangolódunk. Mit jelent valójában az, hogy az elme csendje fedi fel a tudat valódi természetét? Hogyan vezet a jóga nem csupán a belső békéhez, hanem a Valódi Énünk felismeréséhez, ahhoz az állapothoz, amelyben a különállóság illúziója feloldódik? Az első rész célja nem elméleti filozofálás, hanem hogy iránytűt találj a gyakorláshoz és az Élethez. Egy olyan belátást, amellyel mélyebben tudsz kapcsolódni önmagadhoz, másokhoz és a világhoz azáltal, hogy felismered: ez a három dolog a létezés mélyebb szintjén egységet alkot.
A második órában először egy pránajáma gyakorlattal hangoljuk össze a légzést és a tudatállapotunkat. Majd egy preventív anatómiai alapokra épülő ászanagyakorlás következik, amely nem pusztán mozgás, hanem az önmegismerés eszköze a test, a személyiség és a tudatosság szintjén. Az órát rövid relaxációval zárjuk, hogy mindaz, ami bennünk történt, mélyen integrálódhasson.
Mindenkinek itt a helye, aki már nem új hitrendszerre vagy mesére vágyik, hanem valódi felismerésre és tapasztalati útra, amely elvezeti Önmagához.
Mi a mítosz? Ennek a kifejezésnek számos jelentése van, és biztos vagyok benne, hogy a kérdést mindenki máshogy válaszolja meg önmagában. Ebben az előadásban egy közös gondolkodásra hívlak arra vonatkozóan, hogy a mítoszok hogyan határoznak meg bennünket a mai napig, milyen narratívák öröklődnek a modern mítoszokban, hogyan alakítják ezek a világképünket, személyiségünket és cselekedeteinket.
Nyugati emberként hogyan integráljuk más kultúrák mítoszvilágát? Vagy lehet, hogy a nyugati mítoszaink mintája alapján értékeljük ezeket? Az is lehet, hogy anélkül teremtjük meg például a görög mítoszok valóságát, hogy egyáltalán nem vagyunk ezzel tisztában, vagy nem is érdekelnek bennünk a mítoszok. Abban azonban biztos vagyok, hogy a mítoszok valamilyen módon velünk és bennünk élnek, meghatároznak minket és sokkal többek pusztán világmagyarázó történeteknél.
Ha ezek a kérdések téged is gondolkodásra sarkalltak, gyere és beszélgessünk együtt!
A transzlégzés, sámánlégzés vagy holotróp légzés olyan hiperventillációs légzés, mely megnyitja a tudatunk határait, és segítségével betekinthetünk a tudatalattink legmélyére, felszínre hozhatjuk a negatív programokat, és feldolgozhatjuk a traumákat. A légzés erőteljes blokkoldó hatással rendelkezik fizikai és pszichés szinten, és a spiritualitásunk felé is megnyitja a kapuinkat. A transzlégzés eredete az ősi sámáni légző- és transztechnikákra, valamint a jóga légzőgyakorlataira vezethető vissza. Mindkettő hagyomány már több ezer, de lehet, hogy több tízezer éve az ember és a spirituális keresők számára elérhető közelségbe hozza a megváltozott tudatállapotokat, a traumák kezelését és a spirituális megtapasztalásokat a légzés segítségével.
A transzlégzés során lassabban kezdünk, majd fokozatosan felpörgetjük az orron keresztüli légzést, majd átváltunk orron be, szájon ki történő légzésre, míg végül szájon be és szájon ki lélegzünk, gyorsan, erőteljesen, teljes tüdővel.
Sok esetben spirituális élményeket, isteni megtapasztalásokat is átélnek a transzlégzők, ami maradandó módon képes megváltoztatni az értékrendjüket és a világról alkotott elképzeléseiket.
Világéletemben sportoltam valamit, a keleti irányzatok, filozófiák és mozgáskultúra felé 2010-ben fordultam, amikor elkezdtem taiji-zni és integrál taiji-zni, majd 2010 végén a Magyar Taoista Egyház gyakorló közösségében csatlakoztam a Shen Dao kung-fu irányzathoz, Havasi András mester által.
2020-tól párhuzamosan a Shaolin kung-fut is művelem. Az évek során számos mestertől kaphattam tanításokat qigong, a kínai 5 elem rendszere, 5 elemen alapuló főzés és a kínai 4 pillér alapú asztrológia területén is.
Ezen a fesztiválon a 8 brokáttekercs chi kungot fogjuk együtt gyakorolni, ami egy több, mint 1000 éves tradicionális kínai mozgásforma az egészség megőrzésére. Őseink a csodálatos brokáttekercsekhez (jinduan) hasonlították finomsága miatt, és mivel nyolc gyakorlatból áll, a „Ba duan jin” („Nyolc darab brokát”) nevet kapta.
Ez a chi kung mozdulatsor rendszeres gyakorlással önmagában egy teljes körű egészségmegőrzési módszer, amely harmonizálja gyakorlójában a yin és yang energiákat, az 5 Elemet, a meridiánok nyújtásával, megfelelő légzéssel, a tudat és fókusz irányításával. A Ba duan jin fejleszti az egyensúlyt, segít a betegségek megelőzésében, növeli a rugalmasságot, erősíti a lábakat, egyesíti a statikus és dinamikus mozgást, a test-szellem közti kapcsolatot.
Tai Chi
A jelenlét eléréséhez a Tai chi gyakorló a mozgáson, légzés szabályzásán és a tudatos figyelmen keresztül juthat el.
Ennek érdekében, testi-lelki-szellemi értelemben lazító, összpontosító gyakorlatokkal, készítjük elő a gyakorlást.
Ezek az ősi mozgásformák nagyszerűen, ellazítják a testet, kiegyensúlyozzák-semlegesítik az érzelmeket, théta állapotba képessek hozni az elmét-tudatot.
Alapos nyújtásokkal, csavarásokkal, speciális préselő, nyújtó mozdulatokkal tesszük mozgékonnyabbá a testet.
Energia gyakorlatokkal tapasztaljuk meg az áramló chí jelenlétetét a testünkben amihez önnálló és páros gyakorlatokat végzünk.
Egy rövid Tai chi gyakorlatot tanulunk meg, hogy a résztvevők haza vihessék az élményt.
Egy kis vizuális élmény:
Root and Flow
Gyere, fedezd fel a testedben rejlő lehetőségeket, formákat, mozgásminőségeket, játssz, és mozdulj a természet elemeivel, és táncolj ki magadból minden feszültséget! Táncunkban felfedezzük a talajtechnika alapjait és annak csodálatos földelő, meditatív hatását.
A Természet elemeinek segítségével áttáncoljuk a Föld, a víz, a tűz, a levegő, és az éteri minőségeket, keressük a saját ritmusunkat, kísérletezünk különböző érzetekkel, formákkal, metafórákkal. Felszabadultan, szeretetben, bizalomban, elfogadásban létezünk, táncolunk, kapcsolódunk, önmagunkhoz, a térhez, és egymáshoz.
Hozz játszóruhát!
A mozgás workshopot Heller Karin, kortárstánc, és prána vinyása jógaoktató kíséri. A Máltai egyetemen abszolvált kortárstánc szakon, és 2017 óta tagja Shiva Rea Prána vinyása iskolájának, jógát 2012 óta oktat.
EGYSÉG – JÓGAGYAKORLÁS KÉT OKTATÓVAL
A nevünk Dina és Norman, a Pura Yoga Velencei-tó jógaoktatói vagyunk. Gyakorlásainkon igyekszünk a jógát tiszta és egyszerű formában átadni.
Mozgás, légzés és tudatosság. Két oktató, két minőség. Látszólag különböző energiák, amelyek egymást kiegészítve alkotnak egységet.
Találkozzunk a szőnyegen és teremtsünk együtt egyensúlyt önmagunkban!
Pszichedelikus légzés és Jin jóga utazás
– belső tágulás, testi lecsendesedés, spirituális integráció –
Merülj el egy 120 perces szakrális utazásban, ahol a légzés és a mozdulatlanság vibrálása összeolvad egy különleges belső transzban.
60 perc pszichedelikus légzés
Tantra- és kundalini jóga inspirálta, gyors és lassú légzőgyakorlatok váltakozása. A tudatod tágul, az energia tested aktiválódik – befelé haladsz, átlépsz a hétköznapi érzékelésen, és valami más történik.
60 perc Jin jóga
A test lassan megáll. A zene tovább pulzál, de benned már csend van. Mély yin asanákban felengednek az érzelmi lenyomatok, lecsendesedik az idegrendszer, és megérkezik az integráció. A fasciákban őrzött emlékek finoman kioldódnak, a test suttog, a lélek válaszol.
Egy meghívás számodra…
Ha a trance zene hullámaiban szeretnél mélyebbre merülni önmagadban.
Ha vágysz egy olyan térre, ahol a légzés kapu lehet a módosult tudatállapothoz.
Ha épp a mozdulatlanságban keresed az igazi mozgást.
És ha érzed, hogy most nem kifelé szeretnél kapcsolódni – hanem befelé.
Kedves Lélek,
Csenge vagyok, ezt a bemutatkozó szöveget éppen Guatemalából írom, a hostel chill részéből, ahol jógaoktatóként önkénteskedem.
A jógaoktatói pályám elején járok – talán pont ezért is ég bennem ezerrel a tanulás, fejlődés és az, hogy másoknak adhassak. Remélem, ez a vágy végigkísér majd az életem során.
Sosem felejtem el az első jógaórám utáni érzést, amit a szívemben, az elmémben és a testemben éreztem. Bár néha úgy éreztem, az életemért küzdök, mégis tudtam, hogy itt valami elkezdődött – ez az én utam.
Tavaly Balira hívott a Belső Vezetőm, ahol mélyebbre merülhettem a gyakorlásomban és a személyes fejlődésemben. Hazatérve elvégeztem a 200 órás Hatha jógaoktató képzést, és azóta sok-sok csodás léleknek adhattam át mindazt, amit nekem jelent a jóga.
Az óráimon dinamikus, flow elemek is megtalálhatók, amik segítenek fókuszálni, a jelenben maradni. A légzésünkkel együtt áramlunk – feltüzeljük a belső erőnket, és megtapasztaljuk, milyen elveszni a lágyságban és a megengedésben.
Az óra elején egy légzőgyakorlattal lecsendesítjük az elmét, megérkezünk a matracunkra, és felkészítjük magunkat az ászana gyakorlásra.
Ezt követi az óra fő része: egy körülbelül 80 perces dinamikus gyakorlás, majd végül egy 20 perces mélyrelaxációval zárunk, hogy az élményt teljes mértékben be tudjuk fogadni.
Sok szeretettel várlak vasárnap 15:00 órakor, hogy együtt hozzunk létre valami csodálatos, kreatív energiát, amit majd másokkal is megoszthatunk.
Ölellek, Csenge
6 évig balettoztam, 14 éven keresztül táncoltam. Amikor befejeztem a táncot és a kakaós csiga evést, rátaláltam a pilatesre. Beleszerettem a testtudatosságába, a rejtett nehézségeibe, és hogy megtanított befelé figyelni.
Ez a szerelem még mindig tart, és szeretném, ha mindenki megtapasztalná a belső erejét, miközben az én segítségemmel a külső ereje is növekszik. Gyere Pilatesre!
Olívia vagyok, 10 éve az életem része a jóga, eleinte csak az ászanázást tekintve, később minden, ami a jóga belopta magát a teljes szívembe és látásmódomba.
Lassan 2 éve vagyok jógaoktató, és célom, hogy én is átadjam azt, vagy legalább egy szeletét másoknak, amit nekem adtak azok a könyvek, de főként azok az emberek és azok az energiák, amivel gazdagabb lettem ezen az úton. A jóga mellett különböző módokon kapcsolódom másokkal utam során: masszőrként, edzőként, hangtálas meditációval, henna alkotással, és még ki tudja, mit hoz a jövő.
A hatha flow jógán egyensúlyba kerül a folyamatosság és a stabilitás. A cél, hogy nincs cél. Csak magadra figyelj, senki másra. Áramolj könnyedén a saját intuícióddal! Akár kezdő vagy, akár haladó, szeretettel várlak, elvárások nélkül. Egy vezetett meditációval zárjuk le ezt az áramlást.
Mindful Presence in Everyday life
A szándék, hogy felismerjük a belső létből fakadó szeretetet, a támasz, mely a tudatosság által jelen van; az alászeretés, mely átsegít bennünket jóban, rosszban. Bontakozzon ki magunkban és a térben minden – engedve, hogy a múltban kialakult csomók kioldódjanak, és a belső terhek felszabaduljanak, így minden kapcsolódás őszintévé, felemelővé és meghatóvá válik. Emellett Integrált szemléletű csoport folyamatokra lehet számítani, melyek tartalmaznak Body Work-os, Család/Rendszer állításos és Pszichodráma elemeket.
Bodywork
Egy testközpontú módszer, amely a mozgás, az érintés, a légzés és a testtudatosság segítségével segíti a testi-lelki blokkok oldását és az önismeret mélyítését. A fókusz a test természetes intelligenciáján, a benne tárolt emlékeken és érzelmeken van, amelyeket gyengéd vagy dinamikus mozgással, érintéssel és légzéstechnikákkal szabadíthatunk fel.
Contact dance
A jelen pillanatból születő szabad és kreatív mozgásforma, amely az érintésen, a súlymegosztáson, a közös egyensúlyon és a spontaneitáson alapul. Mélyíti a testtudatosságot, fejleszti az érintés és a kapcsolódás művészetét, illetve segíti a szabad önkifejezést. Egyfajta belső utazás, amely segít lebontani a határokat, felszabadítani a testet és mélyebb kapcsolatokat teremteni önmagunkal és másokkal.
Fáy Zsolt vagyok, több mint 20 éve jógázom, és kipróbáltam szinte az összes nagy és híres jógairányzatot, és végül egy magyar származású, de Ausztráliában élő jógaoktatónak, Remete Sándornak a Shadow jóga (www.shadowyoga.com) irányzata mellett kötöttem ki, nyilvánvalóan az ő személye és az abban talált értékek miatt.
A shadow jóga egy ún. vinyasa flow típusú jóga, ahol a légzés (belégzés, benntartás, kilégzés, kinntartás) teljesen szinkronban van az egyes jóga gyakorlatok mozdulataival, és ehhez társulnak szinte minden egyes jóga gyakorlat esetén a belső zárak (mudrák). Hosszabb gyakorlással nagyon komoly belső transz állapotokat és tudat élményt lehet vele elérni, szívesen hívlak el titeket a Manas-on egy ilyen belső utazásra.
Andi vagyok, jelenleg szabadúszó színész, előadó. A Marosvásárhelyi Művészeti Egyetem színművész szakán végeztem, ahonnan utam tovább vezetett a mozgásművészetek felé is.
A világunk jelenlegi működésében azt tapasztalom, hogy annyira elzárkózunk egymástól, illetve gyakran önmagunktól, hogy nehezen nézünk egymás szemébe, szokatlan egy másik ember érintése, noha egy-egy ilyen találkozás mindennél felszabadítóbb tud lenni. Számos olyan élményem van, ahol egy együttérző mosoly, szemkontaktus, egy masszázs, vagy egy közös tánc oldott ki belőlem a régóta beszorult energiákat.
A workshopon arra invitállak Benneteket, hogy a hétköznapok perceit egy kis időre megállítsuk és megérkezzünk a jelenbe – a testünkbe, a térbe és a kapcsolódásba. A kontakt improvizáció (egy olyan spontán táncforma, mely a folyamatos együttműködésre és testi kontaktusra épül) és a művészet eszközeivel fedezzük fel, milyen az, amikor nem jól kell táncolni, hanem csak lenni, mozdulni, reagálni – szabadon, játékosan.
A workshopon:
Gyertek, kezdjük el közösen az estét, hogy aztán ezzel az önfeledtséggel csorogjunk bele az éjszakai ritmusokba!
A nevem Rosselet Ati. 1970-ben születtem egy Karma Kagyu tibeti buddhista közösségben, Skócia egy eldugott részén. Innen ered a nevem – az Ati a Maha Atiból, illetve az Ati jóga szóból származik, és nem a magyar Attila név becézése.
Gyerekkorom nagy részét a skóciai és USA-beli (Vermont, Boulder, Colorado) buddhista központok körül töltöttem. Az első tudatos meditációs emlékem körülbelül ötéves koromra nyúlik vissza, és azóta különböző intenzitással része az életemnek. Megközelítésem saját belső munkám és az évek során részt vett különböző irányzatú tanulmányok és workshopok tapasztalataiból született, és azzal az örömteli, játékossággal egészült ki, amelyet hiányoltam a legtöbb hagyományos keretből. Szenvedélyem az öröm a mindennapokban, a tudatosság – szexualitásban is – és az öntudat fejlesztése
– Meditációs kísérőként képeztem a Shambhala szervezetnél (shambhala.org).
– Tantrával 2016-ban kezdtem el foglalkozni
– Az ISTA-val 2018-ban találkoztam először. Azóta résztvevőként és asszisztensként is voltam (ista.life).
– Magyarországon szexuális fejlesztő és erotikus masszőr képzéseket végeztem
– 2024 januárjában alkottam meg az Ösztön Játek (Angolul „Rewilding the Self” workshopot, miután rájöttem, hogy amit szeretnék átélni és kínálni, az nem létezik – miért ne én hozzam létre?
– Első egész napos workshopomat 2025 januárjában tartottam.
Ösztön Játék (Rewilding the Self):
Egy olyan játékos workshop melyben kiszakadva a hétköznapok szürke világából, lehetőségünk nyílik kapcsolódni ösztönös, felszabadult, talán részben elfeledett természetünkhöz, biztonságos, vezetett keretek között.
Célunk, hogy ebben a játékos térben valódi önmagunkat élhessük meg, tabuk nélkül, elengedve a hétköznapok bekorlátozott, mintákkal teletűzdelt világát. A felszín alatt folyik egy másik dinamika – felváltva az összehúzódás és kiterjesztés, a befele figyelés és kifelé kapcsolódás.
A workshopon..
📌 Lehetőséged nyílik felismerni és oldani korlátozó mintáidat
📌 Egy felügyelt, megtartó térben kapcsolódhatsz valódi, ösztöni lényeddel
📌 Játékos, vezetett gyakorlatokat hozok, melyekben felszabadíthatod és megélheted őszintén feljövő érzelmeid, reakcióid
📌 Kapcsolódhatsz gyermeki éneddel
📌 Küzdhetsz úgy, hogy újra felfedezed a benned levő erőt, gyengédséget, örömet, ártatlanságot
Vajon lehetséges-e másképp érzékelni a világot, másokat, sőt magadat is a megszokott sémákon túl?
Absztrakt
Szigetüzemű víz- és áramrendszer. Egyéni és közösségi megvalósítási program.
Az előadás felhívja a figyelmet a ma használt víz- és áramrendszereink veszélyeire, melyet pl. a spanyol áramkimaradás fémjelez.
Ezzel egy időben egyre nagyobb az igény Magyarországon is a független, szigetes megoldásokra. Azonban még sokan futnak bele abba, hogy többet költenek erre, mint szükséges, és az eredmény nem mindig az, amit vártak.
Az EngelHerz Akadémián 2025. májusban induló megvalósítási program bemutat egy reális utat azok számára, akik ma el akarnak indulni a függetlenedés útján. Az előadás nem csak áttekintés, útitervet is vázol. E mellett időt szánunk a beszélgetésre is.
Az előadóról
Dr. Engelherz Gábor Szilárd
elnök, EngelHerz Akadémia
Gábor 2016 óta él hálózatfüggetlenül családjával egy minimalista rendszert saját maga üzemeltetve. Gábor erőssége, hogy rengeteg információt gyűjt be és rendszerez, felhatalmazva saját magát arra, hogy minimális segítséggel önállóan helyt tudjon állni a rendszerfüggetlen létezésben.
Ő nem csak vízzel, árammal, ökoház építéssel foglalkozott. Egyik szívügye a háztartás által kibocsátott szennyvíz és szürkevíz kezelése családi méretben.
Akadémiáján aktuálisan a szigetüzemű víz- és áramhasználat egyéni és közösségi megvalósítását kutatja.
A jóga gyerekkorom óta az életem része, amelyre mindig olyan rendszerként tekintettem, ami meghaladja a fizikai gyakorlást. Volt, amikor a jógának csak a meditációs gyakorlatait végeztem, máskor pedig csak a kedvező fizikai hatásai miatt vettem elő.
Bár a jelenlegi gyakorlás központjában a jóga pózok (ászanák) állnak, igyekszem a jógát tágabb perspektívában ismertetni, hogy színt vigyek a mozgásba. A fizikai jógagyakorlatok alatt egyszerre érvényesül az erőnlét, a rugalmasság és az egyensúly elve testileg és mentálisan egyaránt, ami egy kalandos kihívás, és ugyanúgy ajánlom teljesen kezdőknek, mint gyakorlott jógásoknak.
Az órákat továbbá az ászanákhoz tartozó indiai mítoszokkal egészítem ki, hogy mélyítsem a jóga kulturális vonatkozásait.
Tucsa Lajos / Lóka – meditáció oktató, és védikus tanító
Keresésemet zsákutcákkal, spirituális krízissekel, döbbenetes felismerésekkel, benső növekedéssel, és ezoterikus megtapasztalásokkal tudnám jellemezni. Ezen a benső úton a legtöbbet számomra a jóga meditáció adta.
Több mint 20 éve kutatom, és gyakorlom a meditációt, részesülök misztikus adományaiban.
2004 óta intenzíven jelen vagyok Indiában, és délkelet ázsiai országokban, ami lehetővé tette, hogy testközelből megismerjem a tradíciók örökségeit.
A természetközeli önfenntartó életmód szintén nagyon meghatározó az életemben.
Meditation is a part of me
Ismeretlen dimenzióink megtapasztalásával indítjuk a reggelt. Ebben az órában jógikus technikákat használunk az intenzívebb meditációs tapasztaláshoz, amely az elme rejtelmes csendjét, a lélekről való tudatosságot, a benső teljesség élményét tárja fel! A foglalkozáson picit tanulunk a meditációról, majd a gyakorlatban végezzük.
Élettervezés – a boldogító szokásoktól a meditációig
Ezen a kétalkalmas foglalkozáson a legmerészebb módon gondoljuk újra az életet, feltérképezzük vágyainkat, és természetes hajlamainkat, egyensúlyba hozzuk életterületeinket, hatékonyan bölcs életmód trükkökkel ismerkedünk meg, összehangoljuk a ritmusunk a természet ciklusaival!
Tanulunk az egészséges élet pilléreiről, szokásokról, a mentálhigiénéhez szükséges legfontosabb eszközről a meditációról, a kapcsolatainkban való kiteljesedéshez szükséges irányelvekről, és a holisztikus munkához vezető önkifejezésről.
A foglalkozást egy nagy meditációval zárjuk.
A “Jógik tükre” két alkalmához:
1. Jógik tükre – a léleKzetünk üzenetei – légzéstechnikák, és meditáció az önismeretért
Belepillantunk a légzésünk tükrébe, megpillanthatjuk benne a mentális állapotunkat, a meditációban pedig legmélyebb önmagunkat. Továbbá feltérképezzük a tudat lehetőségeihez hozzáférést nyújtó légzészehnikákat.
Egy ősi jóga írás szavaival élve:
„A lélegzet művészetével vagyonra, hatalomra, felszabadulásra, szinte mindenre szert lehet tenni.”
A „Jógik tükre” sorozatban egy légzés hangsúlyos meditációt próbálunk ki, és a léleKzetünk üzeneteit fedezzük fel.
Amilyen módon lélegzünk, olyan a tudatállapotunk, tehát közvetlen kapcsolat van a légzés, és a lelkiállapotunk között. Ennek az erejét használjuk e meditációban. A pránájáma a jóga azon területe amihez könnyű „hozzányulni”, de mégis finom jellege miatt nagyon mélyen hat. Egyszerű gyakorlással gyógyíthatjuk a mélyebb önmagunkat, megtanulhatunk a tudatállapotainkkal bánni, és ráeszmélhetünk legigazabb énünkre.
2. Jógik tükre – a kettősségeink lehetőségei – légzéstechnikák, és meditáció az önismeretért
A bennünk lévő férfias/racionális, és nőies/érzelmi elmeműködésekért felelős légzési módokat tanuljuk meg észrevenni, és a lehetőségeit alkalmazni!
Egy tanítóm szavaival élve: „az ember bolond lenne, ha ennek a lehetőségeit ismerve nem foglalkozna légzéstechnikákkal”. Igazán erőteljes hasznát vehetjük ezeknek a módszereknek!
A „Jógik tükre” sorozatban egy légzés hangsúlyos meditációt próbálunk ki, és a léleKzetünk üzeneteit fedezzük fel.
Amilyen módon lélegzünk, olyan a tudatállapotunk, tehát közvetlen kapcsolat van a légzés, és a lelkiállapotunk között. Ennek az erejét használjuk e meditációban. A pránájáma a jóga azon területe amihez könnyű „hozzányulni”, de mégis finom jellege miatt nagyon mélyen hat. Egyszerű gyakorlással gyógyíthatjuk a mélyebb önmagunkat, megtanulhatunk a tudatállapotainkkal bánni, és ráeszmélhetünk legigazabb énünkre.
